Dans quelle circonstance doit-on consulter un sophrologue ?
En s’appuyant sur des exercices de respiration et sur des techniques de détente, la sophrologie aide en effet à harmoniser votre esprit et votre corps. Ainsi, vous aurez plus de confiance en vous en renforçant chacunes de vos capacités intérieures.
Si vous vous sentez toujours stressé ou par ailleurs êtes envahis par peu importe quelle sensation défavorable, vous pouvez opter pour une ou plusieurs séances près d’un vrai sophrologue. La consultation de ce spécialiste est autant nécessaire si vous vivez des périodes d’insomnie ou même autres différents risques de troubles du sommeil.
Il en est pareil lors du passage d’une étape importante dans votre vie, et aussi la préparation d’événements bouleversants par exemple un accouchement. La sophrologie intervient pour développer votre manière de bien appréhender la réalité et à la vivre sereinement. Et pour finir, c’est une thérapie efficace pour soigner un patient.
Les consultations avec un sophrologue en un mot
Les séances auprès d’un sophrologue durera la plupart du temps une heure tout au plus. Néanmoins, prévoyez 1h30 pour la première session qui comprend une entrevue. Ce sera la possibilité pour le sophrologue d’être au fait de vos motivations et également de découvrir l’approche parfaite afin de vous permettre d’harmoniser votre corps et votre esprit. La sophrologie peut être réalisée si bien individuellement que d’une façon collective.
L’entretien doit être suivi d’une série d’exercices. Le sophrologue vous invitera à garder les yeux fermés avant de vous orienter avec sa voix. Vous alternerez à ce moment des contractions musculaires, des séances de mouvements de respiration et bien sûr des visualisations tendant vers le positif.
Par la suite, le sophrologue vous imposera un temps de relâchement en effleurant plusieurs surfaces de votre corps et en appliquant de l’huile essentielle. Au terme de la consultation, le sophrologue vous accordera un temps d’écoute pour que vous puissiez communiquer vos ressentis avant de vous fournir les prescriptions à respecter pour pouvoir pratiquer vos exercices seul chez vous.
La sophrologie est-elle efficace contre le stress ?
Médecine douce, la sophrologie a pour but la pleine harmonie entre le corps et l’esprit avec des séances de détente ainsi que de méditation. Elle peut parfaitement gérer le stress à l’aide de l’éveil en puissance de la faculté imaginative. Avec le soutien du sophrologue et de sa voix qui vous oriente, vous arriverez à une sorte de visualisation de votre schéma corporel. En représentant ce que vous êtes, vous apprendrez à rejeter à l’extérieur votre anxiété. Au moyen de cette technique, vous pourrez exprimer des pensées moins négatives. Au fur et à mesure de vos consultations chez un sophrologue, vous parviendrez à une bonne régulation de votre système nerveux. Si par hasard vous avez le pressentiment d’être en pleine crise d’anxiété, vous serez cette fois-ci capable de la prévoir et de la réguler.
Fuente:sophrologue